Espace

Votre espace

J'ai décidé d'être heureux parce

Espace

OxyZen

Bien-Être

que c'est bon pour la santé

Voltaire

OxyZen

Les News


pause

Les Activités


Le Hatha Yoga est une forme particulière de Yoga traditionnel indien. Il concerne essentiellement l'éveil par les postures justes, la discipline du souffle et la méditation. Le Hatha Yoga est une pratique intense et douce qui permet de tonifier et renforcer son corps, de se détendre et d’acquérir une belle énergie.

Yoga du Tao, Yoga du lâcher-prise, le Yin Yoga nous invite à explorer et traverser, dans notre souffle, l’ouverture des tissus les plus profonds de notre corps. Cette pratique douce mais intense aide à évacuer les tensions, à relâcher le mental et le corps et est particulièrement apaisante.

Le Yoga Yin Yang mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). Le cours se déroule en deux parties, la première correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques et une deuxième plus dynamique correspondant à l’énergie Yang, composée de postures actives. Le Yoga Yin Yang est un bon compromis pour celles et ceux qui veulent allier pratique dynamique et relaxation avec des étirements profonds.

La Méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent, libérant les pensées des projections passées et futures. Pratiquer la méditation apporte des bienfaits considérables sur le stress et le sommeil car elle vous invite à porter attention à ce qui se passe, à l'instant où cela se passe et rien d'autre. Méditer c'est entrer en contact avec soi-même afin de s'alléger l'esprit pour un mieux-être quotidien.

La Sophrologie (du grec sôs, “harmonie”, et phren “esprit”) s’intéresse au patient dans son ensemble par le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
La sophrologie est donc à la fois une science qui étudie la conscience humaine, une approche personnelle permettant à chacun de trouver des ressources en lui-même et une méthodologie qui propose des techniques pour vivre harmonieusement. Elle se trouve au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.

C’est une méthode de gymnastique douce visant à renforcer tous les muscles profonds de votre corps. Une pratique régulière va ramener votre corps dans un alignement idéal ce qui aura pour effet de vous soulager de vos problèmes de dos, tonifier votre sangle abdominale, et donc favoriser un meilleur maintien. Le Pilates vous permettra aussi de vous reconnecter à vous-même pour un mieux-être au quotidien. « Un esprit sain dans un corps sain ».

Le Yoga/Pilates Périnatal concerne le Yoga/Pilates prénatal et postnatal

Le Yoga/Pilates prénatal est un moment de douceur et de connexion avec le petit être qui grandit à l’intérieur de vous. Le yoga prénatal est une pratique calme, confortable et bienveillante. A l’aide de différents supports et postures adaptées, ce cours à pour objectif de vous offrir un espace rien qu’à vous et votre futur bébé, pour approfondir la connexion, pour appréhender les changements rapides provoqués par la grossesse, pour le corps mais aussi pour l’esprit.

Le Yoga/Pilates postnatal permet de se remettre en forme après son accouchement.

Les postures proposées sont adaptées à la période post-natale, dès quelques semaines après votre accouchement. Cette activité vous permettra de retrouver votre équilibre et votre souplesse, de tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominale et surtout de prendre un moment avec votre bébé.

L'Equipe


Notre équipe est ravie de vous accompagner pour vous permettre de trouver l'activité qui vous correspond et qui saura vous apporter détente et bien être au quotidien.

Cécile

Cécile est psycho-sociologue de formation, spécialiste de l’alimentation et du langage du corps. Elle chemine depuis une quinzaine d'années sur les voies de la médecine préventive et holistique, d'abord pour elle-même, puis au fil de rencontres, pour se mettre au service de l'Autre. Se formant en premier à l'enseignement du Pilates, pour son respect du corps dans le mouvement, puis pour aller plus loin, elle se laisse frapper par le yoga lors d'un stage d'un mois, comme une retraite. Une pause pour se (re)poser. Un point qui signera la fin d'un chapitre, le premier mot d'une toute nouvelle histoire, l'histoire de cette rencontre avec soi-même. Formée à l'enseignement du Raja yoga intégral, yoga "Royal" couvrant tout l'éventail des pratiques yogiques ancestrales (asana, pranayama, mantra, mudra, méditations) puis, à l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne), Cécile se met aujourd'hui au service des personnes, et partage son parcours, son histoire. Son chemin personnel, l'oriente vers un accompagnement plus spécifique autour du féminin, de la stérilité, de la maternité. Sa mission, apaiser les souffrances et faire rayonner en Soi joie et douceur.

Cécile propose des cours collectifs en Yoga/pilates périnatal (prénatal et postnatal avec bébé).

Cécile reçoit aussi sur RDV à l'Espace OxyZen pour accompagner les déséquilibres féminins (règles douloureuses, endométriose, stérélité, libido, gestion du poids...).

Activités enseignées par Cécile à l'Espace Oxyzen :   Yoga Pilates Périnatal

Carine

J'ai rencontré le Hatha Yoga lorsque j'étais étudiante mais je le pratiquais d'avantage comme un loisir en parallèle à la danse qui était indispensable à mon équilibre du moment. J'ai toujours été attirée par le corps en mouvement, par la relation du corps avec l'esprit sans même savoir que je touchais les bases de la philosophie yogique.

En 2011, une grave maladie m'a contraint à arrêter la danse ; il a fallu que je trouve une alternative à cette longue période d'immobilité et c'est alors que le yoga est entré dans ma vie, par le yoga thérapeutique d'abord, puis par le Yin Yoga ensuite. A travers la pratique du Yoga, j'ai rencontré une force intérieure puissante qui a soulagé mon corps meurtri et apaisé mon esprit. Je me suis dit que si le yoga avait pu m'apporter de tels bienfaits, je devais permettre à d'autres de trouver cette paix intérieure par l'équilibre subtil de leur corps physique et mental. C'est alors qu'est née ma volonté de transmettre. J'ai décidé de suivre une formation de professeur de Hatha Yoga à l'ENPY (Ecole Nationale de Professeur de Yoga), complétée par une formation certifiante en Yin Yoga (niveau 1 et 2) auprès de Sandrine Martin.

Maman de 4 enfants, je suis sensibilisée à l'approche du yoga pour les enfants, c'est pourquoi j'adhère aux méthodes du RYE (recherche du yoga dans l'enseignement) dont j'ai suivi certains cycles et à toutes les propositions qui contribuent à améliorer l'ancrage, la conscience du corps et l'estime de soi. Je suis certifiée en Yoga pour enfants-niveau 1 auprès de Green Yoga ainsi qu'en méditation dans les écoles auprès de l'AME (Association pour la méditation dans l'enseignement).

Pour aller plus loin dans ma pratique du yoga, j'ai suivi un cycle de formation de Méditation de pleine conscience (MBSR) afin de trouver des outils complémentaires pour enrichir mon enseignement.

Je suis en formation permanente, j'explore de nouvelles approches pour mieux les transmettre.

Activités enseignées par Carine à l'Espace Oxyzen :   Hatha Yoga Méditation Yin Yoga Yin Yang Yoga

Isabelle

Enseignante de yoga diplômée de l’ENPY Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (formation sur 3 années), je pratique cette magnifique discipline depuis plus de 15 ans.
Travaillant par ailleurs en entreprise, j’expérimente au fil du temps à quel point la pratique du yoga apporte équilibre et harmonie dans nos vies trépidantes de la société actuelle.
Désireuse de partager et de transmettre dans la bienveillance, la douceur et le respect de chacun, je vous invite à me rejoindre « sur le tapis » pour un moment privilégié de ressourcement. « Prendre soin de soi », « ne pas être en quête de performance », « être à la recherche du juste effort dans la posture » sont pour moi des principes essentiels du Yoga. La pratique régulière permet de développer notre capacité à vivre pleinement l’instant présent, favorise la circulation des énergies et apporte soulagement et souplesse. Le monde du yoga est vaste, ce n’est pas seulement des postures « asana » et des respirations « pranayama ». Il nous touche sur les plans physique, énergétique et psychique et nous ouvre à la dimension spirituelle, à la pratique de la méditation « dhyana ». Expérimenter le Yoga c’est aller à la rencontre de soi, comme une exploration intérieure qui permet de mieux se connaitre et nous offre ainsi plus de disponibilité à l’autre et au monde extérieur.
Ce qui se passe « en dehors du tapis » m’intéresse tout particulièrement : constater ce prolongement au-delà de la séance, cette « yoga attitude ». Même si elle semble parfois fugace, c’est déjà un bon atout et un bon début. Cultiver la bienveillance, la simplicité… c’est donner du sens à sa vie ! «Il faut apprendre à devenir sa propre lumière, sans dépendre de personne pour comprendre le sens de la vie.» Krishnamurti Cette citation fait complètement écho à ce que le yoga induit, diffuse dans ma vie. La pratique de cette discipline conduit vers l’autonomie, la satisfaction de «se prendre en charge», d’agir en conscience et en confiance. Comme une invitation au voyage, je vous propose de partager une « parenthèse yoga » ici à l’espace Oxyzen de Labarthe sur Lèze… mais aussi ailleurs, qu’il vous accompagne dans votre quotidien et là où peut-être on ne s’y attend pas…

L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQF ISQ-OPQF et délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l’autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat). Le numéro de carte d’Isabelle est le 15-125 visible sur le site de la FNPY : http://www.federationyoga.fr

Activités enseignées par Isabelle à l'Espace Oxyzen :   Hatha Yoga
  isayogasphere@gmail.com   06.52.24.05.02

Muriel

Après 14 ans dans le domaine commercial j’ai décidé de changer de vie. Je suis devenue professeur de fitness, stretching et Pilates. J’ai suivi la formation d’animatrice sportive et obtenus le CQP (Certificat de qualification professionnelle). Au fil des ans, j’ai enrichi ma pratique professionnelle avec plusieurs formations en Pilates (Pilates fondamental et intermédiaire, Pilates femmes enceintes et séniors, ainsi que Pilates petit matériel). Et actuellement je suis en formation Yoga à ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga) afin d’évoluer personnellement et professionnellement.
Depuis 11 ans que j’enseigne, je prends de plus en plus conscience que, quel que soit son âge ou sa condition physique l’important est de pratiquer un sport adapté qui permet de respecter son propre rythme. Les activités dites « douces » telles que le yoga, le stretching, le Pilates (et bien autres encore), sont, selon moi, essentielles à l’équilibre et au respect de notre corps et de notre esprit. De ce fait, dans mon enseignement du Pilates je mets l’accent sur la coordination respiration/mouvement, l’écoute de son corps en profondeur dans chaque exercice pour mieux repérer ces limites et donc respecter ces propres capacités afin de retirer le maximum de bénéfice d’une séance.
Je vous invite donc à me rejoindre pour partager des moments sympathiques et sportifs, dans le respect et la bienveillance qui sont pour moi des valeurs indispensables.

Je propose des cours de Pilates qui sont progressifs tout au long de l’année. Aussi, pour obtenir un réel bénéfice il est important d’être régulier dans sa pratique et de commencer dès Septembre (si possible) afin d’acquérir les bases. Les cours sont limités à 8-10 personnes maximum, ce qui me permet d’être à l’écoute de chacun de manière quasi individuelle. A très vite….

Activités enseignées par Muriel à l'Espace Oxyzen :   Pilates
  maciamuriel@gmail.com   06 88 21 75 50

Marlène

Portant depuis toujours un fort intérêt pour la danse et le sport en général, j’aime observer la réalisation des gestes dans toutes les disciplines et l’organisation corporelle mise en place. Je suis tombée amoureuse du tango argentin, et je dispense des cours toutes les semaines au sein de l’association Tangueando, fondatrice du tango à Toulouse. Cette danse est d’une richesse infinie concernant la relation aux autres, et sa relation à son propre corps.
J’ai aussi orienté ma pratique et mon activité à l’enseignement du Pilates et également, via la sophrologie, à l’accompagnement de l'Humain, en mettant en valeur ces capacités et ces qualités. Toujours en quête de nouvelles expériences et de nouveaux projets, je suis en recherche permanente et m’intéresse à toutes les techniques de bien-être, je suis en train de me former à la technique « Périnée et mouvement » et je propose également des ateliers sur la Danse-contact.

Professeur de Pilates

Passionnée par toutes les techniques de bien-être et par la danse, je vous propose des cours de Pilates -pour tous publics et avec différents accessoires (cercle, élastique, swiss ball, et autres…). Cette pratique est un savant mélange de gym, danse et yoga. Elle nécessite la prise de conscience de la position des différentes parties de son corps dans l’espace, on travaille beaucoup sur la posture et l’alignement du corps afin d’éviter toute mauvaise compensation. De plus, contrairement à des exercices de renforcement musculaire traditionnels, on va davantage travailler sur la qualité du geste, évitant ainsi les interminables séries répétitives. Les cours vous permettront de découvrir tous les exercices fondamentaux de la méthode et également d’apprendre à synchroniser la respiration au mouvement.
Je souhaite organiser les cours en petits groupes pour être au plus prêt des pratiquants, en proposant des conseils personnalisés, et bien sûr, toujours dans la bonne humeur !!!
Chaque séance sera un moment de pur bien-être, je vous y attends !!!

Professeur de Sophrologie

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Je souhaite organiser les séances en petits groupes dans un esprit de bienveillance et de partage, chacun sera libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas. Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu et que la sophrologie utilise des techniques qui ne prennent leur sens qu’en les expérimentant, le mieux est de venir « vivre » cette expérience.

Activités enseignées par Marlène à l'Espace Oxyzen :   Pilates Sophrologie

Les Cours


Lundi

Heures Cours Professeur Lieu
11H00 à 12H00 Pilates Marlène Espace OxyZen

Jeudi

Heures Cours Professeur Lieu
09H00 à 10H00 Pilates Muriel Espace OxyZen
20H15 à 21H15 Pilates Muriel Espace OxyZen

Jeudi

Heures Cours Professeur Lieu
17H00 à 18H00 Yoga Pilates Périnatal   avec bébé Cécile Espace OxyZen
18H00 à 19H00 Yoga Pilates Périnatal   prénatal Cécile Espace OxyZen

Lundi

Heures Cours Professeur Lieu
19H30 à 20H45 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen

Mardi

Heures Cours Professeur Lieu
09H45 à 11H00 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen
19H00 à 20H15 Hatha Yoga Isabelle Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Professeur Lieu
09H15 à 10H30 Hatha Yoga Isabelle Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Professeur Lieu
19H00 à 20H15 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Professeur Lieu
11H00 à 12H00 Sophrologie Marlène Espace OxyZen

Lundi

Heures Cours Professeur Lieu
18H00 à 19H15 Yin Yoga Carine Espace OxyZen

Mardi

Heures Cours Professeur Lieu
17H30 à 18H45 Yin Yoga Carine Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Professeur Lieu
19H30 à 20H45 Yin Yoga Carine Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Professeur Lieu
09H45 à 11H00 Yin Yoga Carine Espace OxyZen

Lundi

Heures Cours Professeur Lieu
09H15 à 10H30 Yin Yang Yoga Carine Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Professeur Lieu
17H30 à 18H45 Yin Yang Yoga Carine Espace OxyZen

Lundi

Heures Cours Professeur Lieu
09H15 à 10H30 Yin Yang Yoga Carine Espace OxyZen
11H00 à 12H00 Pilates Marlène Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Yin Yoga Carine Espace OxyZen
19H30 à 20H45 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen

Mardi

Heures Cours Professeur Lieu
09H45 à 11H00 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen
17H30 à 18H45 Yin Yoga Carine Espace OxyZen
19H00 à 20H15 Hatha Yoga Isabelle Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Professeur Lieu
09H15 à 10H30 Hatha Yoga Isabelle Espace OxyZen
11H00 à 12H00 Sophrologie Marlène Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen
19H30 à 20H45 Yin Yoga Carine Espace OxyZen

Jeudi

Heures Cours Professeur Lieu
09H00 à 10H00 Pilates Muriel Espace OxyZen
17H00 à 18H00 Yoga Pilates Périnatal   avec bébé Cécile Espace OxyZen
18H00 à 19H00 Yoga Pilates Périnatal   prénatal Cécile Espace OxyZen
20H15 à 21H15 Pilates Muriel Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Professeur Lieu
09H45 à 11H00 Yin Yoga Carine Espace OxyZen
17H30 à 18H45 Yin Yang Yoga Carine Espace OxyZen
19H00 à 20H15 Hatha Yoga Carine Espace OxyZen

Les Tarifs


A l'Espace OxyZen, chaque enseignant est indépendant en terme de tarifs. Pour connaitre les tarifs proposés, cliquez sur l'onglet de chaque enseignant.

Formule Prix Commentaire
Le cours collectif à l'unité 15€
La séance individuelle - A l'espace Oxyzen. Contacter Cécile pour connaitre le tarif .
Carte 5 cours 72€
Carte 10 cours 135€
Carte 15 cours 180€
Carte 20 cours 225€
Activités enseignées par Cécile à l'Espace Oxyzen :   Yoga Pilates Périnatal
Formule Prix Commentaire
Cours d'essai Gratuit
Le cours collectif à l'unité 15 €
Le cours individuel à l'unité 25€ A l'espace Oxyzen. Pour un rdv à domicile, me contacter.
Carte 5 cours 65 €
Carte 10 cours 120 €
Carte 15 cours 170 €
Activités enseignées par Carine à l'Espace Oxyzen :   Hatha Yoga Méditation Yin Yoga Yin Yang Yoga
Formule Prix Commentaire
Cours d'essai - Gratuit du 7 au 11 septembre
Cours d'essai 10€ A compter du 14 septembre et offert pour toute souscription à un abonnement
Le cours collectif à l'unité 15€
Carte de 5 cours 65€
Carte de 10 cours 120€
Carte de 15 cours 170€
Cours particuliers à domicile - Individuel ou formule duo/ trio parents-enfants Me contacter pour les tarifs
Activités enseignées par Isabelle à l'Espace Oxyzen :   Hatha Yoga
Formule Prix Commentaire
Cours d'essai - Gratuit du 7 au 11 septembre
Cours d'essai 10€ A compter du 14 septembre et offert pour toute souscription à un abonnement
Cours collectif à l'unité 15€
Abonnement période 1 156€
(12€ le cours)
Période 1 : de septembre à décembre
Abonnement période 2 156€
(12€ le cours)
Période 2 : de janvier à avril
Abonnement période 3 108€
(12€ le cours)
Période 3 : de mai à juillet
Abonnement annuel 385€
(11€ le cours)
Cours sur 35 semaines
Activités enseignées par Muriel à l'Espace Oxyzen :   Pilates
Formule Prix Commentaire
Cours d'essai - Gratuit du 7 au 11 septembre
Cours d'essai 10€ A compter du 14 septembre et offert pour toute souscription à un abonnement
Le cours collectif à l'unité   pilates 15€
Abonnement période 1   pilates 156€
(12€ le cours)
Période 1 : de septembre à décembre
Abonnement période 2   pilates 156€
(12€ le cours)
Période 2 : de janvier à avril
Abonnement période 3   pilates 108€
(12€ le cours)
Période 3 : de mai à juillet
Abonnement annuel   pilates 385€
(11€ le cours)
Cours sur 35 semaines
Le cours collectif à l'unité   sophrologie 18€
Abonnement période 1   sophrologie 169€
(13€ le cours)
Période 1 : de septembre à décembre
Abonnement période 2   sophrologie 169€
(13€ le cours)
Période 2 : de janvier à avril
Abonnement période 3   sophrologie 117€
(13€ le cours)
Période 3 : de mai à juillet
Abonnement annuel   sophrologie 420€
(12€ le cours)
Cours sur 35 semaines
Activités enseignées par Marlène à l'Espace Oxyzen :   Pilates Sophrologie

Les Evènements


JOURNEE
Pause Yoga Décembre 2020
Pause Yoga Décembre 2020

Le Lieu

Espace OxyZen

2, Place Vincent Auriol, 31860 Labarthe-sur-Lèze

Voir en plus grand
Espace OxyZen

2, Place Vincent Auriol, 31860 Labarthe-sur-Lèze

Espace OxyZen